Hyrox
eerste officiële HYROX gym van Roosendaal
Ben jij benieuwd wat HYROX is of heb je al eens meegedaan en wil je jouw PR verbreken? Dan zijn onze specifieke HYROX trainingen echt iets voor jou. Als eerste officiële HYROX gym van Roosendaal en met inmiddels al een hoop trouwe deelnemers aan de races, kunnen we jou optimaal voorbereiden!
Daag jezelf uit met een HYROX race
HYROX is een opkomende fitnesscompetitie die deelnemers uitdaagt om zowel fysieke kracht als uithoudingsvermogen te laten zien. Het concept combineert functionele fitness met cardiovasculaire activiteit. Een HYROX race bestaat uit 1 km hardlopen, gevolgd door 1 specifieke oefening en dat herhaalt zich 8x. Deze combinatie van kracht- en cardiotraining test niet alleen de fysieke vaardigheden van de deelnemers, maar ook hun mentale doorzettingsvermogen.
HYROX workout
De training voor HYROX vereist een holistische aanpak, waarbij deelnemers zowel hun kracht als conditie moeten ontwikkelen. Dit betekent dat ze zich moeten richten op het opbouwen van spierkracht, uithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie. Typische oefeningen die worden gebruikt in de training voor HYROX omvatten gewichtheffen, functionele bewegingen zoals squats en lunges, evenals cardiovasculaire activiteiten zoals hardlopen, roeien (RowErg) en skiën (SkiErg).
Een belangrijk aspect van de training is ook het trainen van de overgangen tussen de verschillende oefeningen, omdat efficiënte overgangen een cruciale rol spelen in het behalen van goede resultaten tijdens de wedstrijd. Deelnemers moeten in staat zijn om snel te schakelen tussen verschillende bewegingen en disciplines zonder al te veel energie te verspillen.
Wil je meer weten over HYROX? Kijk dan op de officiële HYROX website
De Fitness Race voor iedereen
Over het algemeen biedt HYROX een uitdagende maar lonende ervaring voor deelnemers van alle fitnessniveaus. Of je nu een doorgewinterde atleet bent die op zoek is naar een nieuwe uitdaging of een recreatieve sporter die zijn grenzen wil verleggen, HYROX biedt een platform voor iedereen om zijn fitnessdoelen na te streven en zijn persoonlijke prestaties te verbeteren.
HYROX is toegankelijk voor een heel breed publiek. Er zijn verschillende categorieën en daarnaast zit er geen timecap op de race. Je mag er dus zo lang over doen als je nodig hebt. Samen met onze specifieke trainingen en de ondersteuning vanuit HYROX, bereiden we jou optimaal voor! Of je nu de trainingen gewoon leuk vindt om te doen, voor wil bereiden op je eerste HYROX race of je PR wil verbeteren, bij Fit-Biz wordt meerdere malen per week specifieke HYROX training gegeven. Daarnaast komen alle onderdelen regelmatig terug in onze Cross Training. Of je beginner bent of gevorderd, onze trainingen zijn voor iedereen toegankelijk en schaalbaar naar niveau.
De opbouw van een hyrox race in beeld
